Moving Mindful

Met Moving Mindful wil ik graag mensen in beweging brengen. Zowel lichamelijk als geestelijk.
Het leven is druk, ons hoofd vol. We vergeten vaak te voelen wat we echt willen, wat we echt belangrijk vinden.
Zowel wandelcoaching als yoga helpen je meer in contact te komen met jezelf. Je leert je lichaam beter aan te voelen, en je geest meer tot rust te brengen.

Moving = bewegen, in beweging komen, in beweging zijn.
Het is bewezen dat bewegen goed is voor de mens. Gemiddeld brengen we 10 uur per dag zittend door. Een half uur bewegen per dag is al voldoende om klachten te verminderen en/of te voorkomen. Door te bewegen gaat ons hart sneller pompen, en daardoor ons bloed beter stromen. En misschien nog wel het belangrijkste: door te bewegen voelen we ons ook vaak een stuk beter!

Mindful = bewust, met volle aandacht.
Door bewuster te zijn van ons handelen, zien we ook sneller onze valkuilen. Bewuster zijn van onze gedachten voorkomt onnodig piekeren. Het bewuster maken van keuzes helpt om ons leven meer in balans te houden.

Gezondheid

Door regelmatig te bewegen verbetert onze gezondheid.

Energie

Bewegen kost energie maar het geeft ons ook energie.

Bewustwording

Door bewust te zijn van onze gedachten kunnen we ze beter sturen.

Balans

Bewegen brengt ons meer in balans met onszelf.

“The body benefits from movement, and the mind benefits from stilness”

Sakyong Mipham

De symboliek van de paardebloem

Let go: Laat je spanningen los, laat het verleden los
Make a wish: Doe een wens
Plant a seed: Plant een zaadje, een nieuw idee voor je toekomst